Curso Pilates Completo
Número Reduzido de Alunos
Conteúdo Programático
Módulo 1
• Histórico Método Pilates
No Brasil e no mundo
Biografia de Joseph Pilates
• Diferença entre Pilates
Clássico (original) e
Pilates Moderno (modificado)
• Princípios do Método;
Concentração
Centralização
Respiração
Controle
Precisão
Fluidez
No Brasil e no mundo
Biografia de Joseph Pilates
• Diferença entre Pilates
Clássico (original) e
Pilates Moderno (modificado)
• Princípios do Método;
Concentração
Centralização
Respiração
Controle
Precisão
Fluidez
• Pré Pilates
Aulas de iniciação ao Pilates;
princípios da respiração, da mobilidade da coluna, mobilização das escápulas, interdependência de cinturas e membros, movimentos acessórios, pelve neutra.
• Mat Pilates clássico e moderno
(Pilates de Solo)
• Mat Pilates com acessórios
(Elásticos funcionais, Magic Circle, Bolas, Over Ball, Rolo, Elásticos, Caixas, e outros)
Aulas de iniciação ao Pilates;
princípios da respiração, da mobilidade da coluna, mobilização das escápulas, interdependência de cinturas e membros, movimentos acessórios, pelve neutra.
• Mat Pilates clássico e moderno
(Pilates de Solo)
• Mat Pilates com acessórios
(Elásticos funcionais, Magic Circle, Bolas, Over Ball, Rolo, Elásticos, Caixas, e outros)
Módulo 2
• Pilates nos aparelhos – Ladder Barrel
(nível básico e avançado)
• Pilates nos aparelhos – Reformer
(nível básico e avançado)
(nível básico e avançado)
• Pilates nos aparelhos – Reformer
(nível básico e avançado)
Módulo 3
• Pilates nos aparelhos – Trapézio Cadillac
(nível básico e avançado)
• Pilates nos aparelhos – Cadeira Chair
(nível básico e avançado)
(nível básico e avançado)
• Pilates nos aparelhos – Cadeira Chair
(nível básico e avançado)
Módulo 4
• Patologias
Abordagem Fisiológica e biomecânica;
Principais patologias de coluna, ombro, quadril, joelhos e tornozelo;
Indicações e contra-indicações dos exercícios ;
Estudos de casos clínicos reais;
Exercícios de pilates para gestantes.
Abordagem Fisiológica e biomecânica;
Principais patologias de coluna, ombro, quadril, joelhos e tornozelo;
Indicações e contra-indicações dos exercícios ;
Estudos de casos clínicos reais;
Exercícios de pilates para gestantes.
• Elaboração de uma aula de Pilates
(dinâmica)
Monte seu estúdio de Pilates;
Empreendedorismo em Pilates.
• Monte seu estúdio de Pilates
• Empreendedorismo em Pilates
(dinâmica)
Monte seu estúdio de Pilates;
Empreendedorismo em Pilates.
• Monte seu estúdio de Pilates
• Empreendedorismo em Pilates